Beslenme

Beslenme

Doğru beslenme ve besin takviyeleri uzun boylu büyüyen önemlidir. Onları bırakmak ve
egzersizleri kadar önemli değildir atmadan kötü bir hareket olacaktır. Beslenme Hollandalılar
o kadar uzun ve neden Japonların son 50 yılda ortalama yüksekliği 3 inç (8 cm) büyüdü
neden ana nedeni budur. Bu insanlar, yükseklikleri ve yükseklik artar, bu insanların sağlık ve
beslenme standartları hakkında bize çok sey söyleyecektir. Can, mal ve ergenlik döneminde
büyüme kritik asamaları ilk yıl. Iyi beslenen ve yemek ve doğru seyler içmek, uzun boylu
büyümeye ve doğal yüksekliği en üst düzeye çıkarmak için kendinize kurmak
olacaktır. Çoğunlukla pirinç ve mısır ve diğer yüksek karbonhidratlı gıdalardan olusan bir
diyet Japon kullanın. Ile ilgili problem, protein, büyüme için gerekli olduğunu ve bunların çok
az vardı. Yavas yavas daha Batı tipi diyet yemek olduğundan, İkinci Dünya Savası'ndan bu
yana uzun boylu büyüyen edilmistir. Siz et ve süt, yumurta, peynir ve yoğurt gibi süt ürünleri
ağırlıklı olarak olusan bir diyet isteyeceksiniz. Yoğurt, Karadağ halkına gizli bir büyüme gıda
olduğu bildirilmistir olduğunu biliyor muydunuz?Bir sey eklemek istemiyorum diyet Batı türü
hakkında bir çok doymus yağ. 150 yıl önce, Kuzey Amerikalılar dünyanın en uzun boylu
insanlardı. Bile 1750 yıl kadar, Kuzey Amerikalılar en yüksek ortalama erkek, 8 inç (173 cm)
5 metre boyunda olan insanlardı.Yani ortalama bir Kuzey Avrupa erkeklerden daha uzun, 2-3
inch (5-8 cm) idi. Biz uzun aldık, ama onlar daha az bir besi diyet, çünkü, Hollanda ve
İskandinav ülkeleri, Norveç, İsveç, Finlandiya, ve Danimarka gibi bize geçti. Onlar daha hızlı
bir oranda büyüyor. Biz de kabul edilmistir neden diğer bir kaç sebebi vardır.Geçmiste bir
halkın ortalama yüksekliği kadar artırmaya yardımcı olur daha düsük
bir nüfus vardı. Biz nispeten izole edildi ve daha az sorun hastalıkları ile Avrupalılardan
daha vardı. Biz de bir diyet avantajı vardı. Simdi genelinde ortalama yüksekliği yaymak
için, 280 milyondan fazla kisi bir nüfusa sahip. Nüfusun fazla% 10, Üçüncü
Dünya ülkesi Amerikalılardan daha kötü bir diyet var, genellikle doğan yabancı. Yani
bu insanlar bizim yüksekliği ortalama bir düsüs eğilimi koydu.
Karadağ cumhuriyetin bakın. Bunlar, yaklasık 600.000 kisi var ve süt ürünleri bir yeri
vardır bir diyet ile nispeten izole edilir. Onlar zinde bir dağlık cesur insanlar. Düsük
bir nüfus korurken yılı askın bir diyet ve spor yoluyla genetik insa.Nispeten zayıf olsa
da, daha az çocuk vardı. Birçok kisi / çocuk olan yükseklikleri bir düsüs eğilimi koyar,
onlar aslında bilmeden kaçınılmalıdır. Genellikle yoksul ve genel olarak söylemek
gerekirse, kısa insanların çoğunluğu çocuk olacak, bir nüfus üzerinde bir çok
çocuk sahip yayıldı. Peki, daha az çocuk sahibi ve uzun boylu insanlar, çocuklar ve tüm
halkın daha küçük bir nüfusun genelinde bu çocuklar yaymak sonunda uzun boylu
olmak. Bu ne Karadağ oldu. Ortalama bir erkek var 6 feet, 3 inç (191 cm) nedeni
budur.Onlar uzun boylu olmak için herhangi bir gizli egzersizleri zorunda
değilsiniz.Yakında olsa. Simdi, Kuzey Amerika ve Kuzey
Avrupa'da bizim karsılastırmalar. Biz kötü yanı sıra Avrupa
ülkelerinde bakım yapmayız. Yoksul insanların, yoksul insanların daha uzun boylu,
çünkü bu bizim ortalama yüksekliği acıyor. Nüfusun büyük kesimleri, doğru beslenme ve
doğru tıbbi bakım eksikliği, bu onların en doğal yüksekliği ulasmak zor bir
zaman olacaktır. Ayrıca ABD'de daha küçük nüfusa sahip. Bir ulusun birkaç
nesil boyunca beslenme kendisi acıyor, insanların çoğu kendi maksimum
yükseklik ulasamayacaktır.Sonunda bu insanların genetik olarakgösterecektir. Bu yüzden 1-
2 yumruk haline gelir.Iyi bir sey, sizin genetik üstesinden gelmek ve genellikle yüksekliği 2-
4 inç (5-10 cm) ekleyebilirsiniz. Simdi takviyelerigidelim. İhtiyacınız olan en
önemli kalsiyum takviyesi. Bu, kemik büyümesi için gereksinim duyacağınız en önemli
seydir. Ayrıca, magnezyum, krom, ve çinko gerekir. Bunların hepsi kemik gelisimine yardımcı
olur önemli parçaları çalmak.Kalsiyum ve çinko için en iyi kaynakları süt, yoğurt, yumurta ve
et. Krom için en iyi kaynak et. Magnezyum, muhtemelen hap
seklinde almak için iyi olurdu. Burada önemli bir tarafı olduğunu unutmayın.
Magnezyum, size daha iyi büyüyen çoğu zaman olduğu uyku yardımcı olur.Süt gibi iyi
yapar.Yani yatmadan önce bir bardak 2 saat süt içme düsünün.Alkolsüz içecekler,
sigara, alkol, kahve, rafine seker ve tuz gibi kalsiyum inhibitörleri önlemek için
deneyin.Büyümek istiyorsanız, uzun
boylu bunların alımını enaza indirmek.Ayrıca kan seyrelmis ve tüm vitamin ve besin kaslar
ve kemikler, onarım ve daha büyük ve daha uzun büyümeye gerekecektir tasıma tutmak
için bir çok su içmek gerekir.