Omurilik ve Bacaklar


Omurilik

Omurilik, 33 kemikten olusur.Her omur arasında kıkırdak diskler ve kıkırdaklar
gerilebilir.Kıkırdaklar gelistirilerek büyüyebilir ve omurlara olumlu etki eder.Kıkırdak diskleri  güçlendirmek ve büyütmek için esneklik gerekir.
Çoğu insan egzersiz yapmak ve onlar kesinlikle yapmayız
omuriliğe egzersiz uzmanlasmak. Ne sona kadar oluyor omuriliğe baslar
sıkıstırmak ve omurlar içindeki boslukları en aza indirmek. Böylece, gerektiği
kadar uzun olmayacak. Zamanla omurga sütunundadır ulasmak seklinde ve olmayacak
Eğer bu konuda bir seyler sürece maksimum potansiyel bulunuyor. Seni omurga
sütunundadır, yerçekimi nedeniyle günlük sıkıstırır Oturarak veya
ayakta zaman. Ancak, uyku sırt üstü düz omurga sütunundadır düzlestirir
yerçekimi yere asağı çekmek değil, çünkü. Kanıt istiyorsunuz?
Tamam, bunu deneyin. Eğer gitmeden önce boy hakkı ölçün yatak. Uyandığınız
zaman yükseklik hakkı Sonra ölçün. Muhtemelen sabah bir inç daha uzun olacaktır.
ağır omurilik üzerinde daha fazla ağırlık asağı çeker sütun. Yani bu
nedenle, sabahları bir inç uzun boylu üzerinde olabilir gece için karsı çıktı. Temel
olarak, ağır, daha fazla gün boyunca azalacak.Ne yapmak gerekir, çekis omurga koymak
sıvı artırmak, böylece temelde açtıktan
disklerde kapasite. Bu kalınlasmasına ve güçlendirmek
tüm Omurilik boyunca kıkırdak uzun hale ve daha güçlü. Güçlü
bir omurga ile vücudunuzun daha iyi yerçekimi basınç karsı.

Bacaklar
Sadece Omurilik gibi uzatmak için kapasite var. uyluk ve kemik alanları içinde ayaklar. var
kemiklerin içindeki bosluklar. Bu boslukları istismar ve
daha fazla bosluklar olusturarak ve belirli yoluyla genisletilmesi
egzersizler, kemiklerin etkin uzatabilir. Sıkıstırma ile gerginlik araya
getirdiğinizde olusturduğunuz mikroskobik stres kırıkları. Eğer incik kemiği hiç geçirdiniz mi
atel? incik kemiği atel var mikroskobik kırıkları çok büyük kazanılmıs ve yeterince hızlı bir
sekilde onarılmıstır. Neden olduğu büyük bosluklar tamir Simdi hayal
yeteneği kaybetmek mikroskobik kırıklar önce Onları onarın. Ne olurdu olacağını sonunda
uzun olsun. Bir sonraki bölümde ilgili bazı ilginç gerçekleri bahsedeceğiz dünyanın dört bir
yanındaki insanlarla yüksekliği.

4 yorum:

Adsız dedi ki...

kaynak göstersede biz tercüme etsek daha iyi aslında

Adsız dedi ki...

Aynen Kaynak göster biz tercüme edelim bu ne arkadaş :(

Adsız dedi ki...

Adam direk google translateten çevirmiş

Nihat Can Öztürk dedi ki...

kaynak gösterin de siteye giren misafirler çevirsin bu ne bir şey anlaşılmıyor